ペンションでプチ断食体験

ペンションでプチ断食体験

以前断食を専門でやっているペンションに泊まりながら、1泊2日のプチ断食を体験しました。
初日の昼は何も食べずに行き、着いたらファスティングドリンクを飲みます。

お水はいくらでも飲んでもいいので、空腹感を紛らわす為、大量に飲みました。
朝もスープのみで、昼はドリンクだけ、夕方にはお腹の空きはピークでした。

ペンションの近くを散歩していたらコンビニがあり、思わず入りそうになりました。
それをグッとこらえて、ペンションに戻り、夕ご飯です。
夕ご飯は豆乳を使った温かいスープでした。
久々に温かい物を口に入れたので、食事らしく感じて、とても嬉しかったです。

夜はお風呂に入って、早く寝ます。
空腹で眠れないかもと考えたのですが、糖が足りていない為眠気がすごくて、すぐに眠れました。

朝になって体重測定をしました。
すると、何とたった1日で2kgも痩せていました。
しかも朝ごはんは回復食のおかゆだったのですが、たった1杯のおかゆで満腹になったのです。

お昼は家に帰って、胃に負担をかけないためにうどんにしました。
この調子でヘルシーな食事を続ければ、確実に痩せるなと感じました。

プチ断食は、乱れた食生活と、胃をリセットするのに効果的です。
この先も食べ過ぎた後や飲み会が続いた後などに、時々自宅でプチ断食しようと考えています。

サプリメント

サプリメント

今まで、サプリメントは極力とらないようにしていた。
化粧品関連の会社に勤めていたことも有るのでその成分の凄さや、使用してみての変化も体感したことがある。

それなのに極力摂取しないようにしていたのは、サプリメントをとりすぎて依存したくなかったから。

以前テレビでサプリメントを主食として自分の口で噛んで食すことを一週間の間でほとんどしない芸能人の生活を見た。それをウォッチングした医師は、栄養はバランスよく取れているが、後の生活に支障が出る可能性がある、と診断した。
私はそうなりたくないし、食事を楽しみたい。好きな物を食べて美味しいくて笑顔になる生活がしたい。依存してしまうタイプだからこそ、そうならないように避けて来た。

しかし最近、タバコやストレスにより、肌が荒れ放題になった。
自分では補えないビタミンCのサプリメントを摂取するようになった。
肌は日に日に落ち着いて行った。

足りない部分の栄養を補うために利用する、という意識でうまくサプリメントと付き合えば良いのだと実感した。

私が見たのは究極の例だったとなんだかおかしくなった。

カラオケダイエット

カラオケダイエット

以前テレビ番組でカラオケを使い大幅なダイエットに成功した人を見て、僕もカラオケダイエットをしてみたいなとおもっていました。

しかしカラオケにはお金が掛かり、また一人でカラオケをするのには抵抗があったために敬遠していました。

そんなときにボイストレーニング教室という物を近所で見つけ、月謝も週二回で5000円ほどだったので入会してそこでカラオケバリに歌うと言う、本来の目的とは違う使い方をしてダイエットを試してみました。お試し入会のため一ヶ月だけのダイエットであり、時間も1日1時間と短い為に効果は期待したいなかったのですが、以外と体重は落ち、一ヶ月で1キロ強落ちました。

歌も心なしか上手になった気がするので近場にボイトレ教室がある方は試してみてはいかがでしょうか?

まさかのダイエット効果!

まさかのダイエット効果!

家庭内業務命令で妻の太ももダイエット計画が発動されました。
司令官の命令で、ダイエットに必要な物をネットで検索する作業から開始です。

まず、ジェルなどを購入してエステの動画を見てマネごとをしながら、太ももを強くこねあげるようにマッサージしていきます。
セルライトの浮かびあがる、立派な太ももはこねあげると痛いようで、悲鳴をあげる司令官の苦痛な表情を見ると喜びすら感じます。
日頃の不満をぶつけながら、何十分も続け「もう少し優しくできないの?」と言われると「痩せたくないの?」と言って無理やり続けます。
面倒な事を頼まれて、嫌々やり始めた事とはいえ、日頃の不満を解消出来るなら、こんな面白い事はないと次第に思ってしまう悪魔な心が芽生えてきます。

そうして、こんなやりとりをしながら1週間ほど続けていると、ほんとに効果があるようで5cmダウンしている。

マジですか!効果なんてほんとはないだろうと思いながらやっていたのに、ビックリしてしまいましたよ。

プチ断食できれいに

プチ断食できれいに

全部で一週間やりました。断食ですから食事はとりませんが、いきなり食べなくなっては体調がおかしくなります。

一週間の中2日だけ、月曜日から食事の量を減らして次第におかゆやおもゆにしゆきます。

中2日断食のその後の2日で減らしていったときと同じように自然に一般食に復食
しました。

中2日は食事は全くせず、お水や酵素飲料を利用しました。当たり前のことかもしれませんが、体は軽く快適になり、仕事にも集中力がつき、普段の自分の仕事量の数倍もできそうな気がしてきます。

この快適さを周りの人にも分けてあげたいと思うほどでした。

ある日、自分の手首あたりの肌の色を見てふと気がついたのですがその色が、以前より白く抜けるような感じに見えました。

食べているもの、あるいは嗜好品などが肌の色に反映されるということが実感できた今回の断食でした。タバコはすっていませんよ。

それならば、他にも何かありそうだと自分の体を眺めてみると、驚くことに視力もよくなっていました。これは先ほどの集中力や能力にも関係がありそう、目が良く見えるだけで世界が明るくなりますものね。

 イスラム教にラマダンというのがありますが、夕食をとるので断食とは少し違うかもしれませんが、これも体にとっていいことなのかもしれませんね。

プチ断食の体臭改善効果

プチ断食の体臭改善効果

加齢臭という言葉が一般的に使用されるようになっています。加齢臭はノネナールという成分が原因となっている臭いです。
しかしこのノネナール以外にも加齢臭の原因となる要素はいくつか挙げる事が出来ます。
それらは体内で老廃物を排出される機能が低下した事が原因となっています。

体内に蓄積された老廃物は血液によって体全体にばらまかれてしまいます。

これらは汗腺から汗と共に臭いを発生させる事になります。
加齢によって排出機能が低下すると、排便もスムーズに行う事が出来なくなり便秘がちとなってしまいます。大腸内にたまった便は、発酵してガスを発生させます。
このガスも体臭の原因となってしまいます。
プチ断食とは、普段の食事の代わりに酵素ドリンクや酵素サプリメントを使用するというダイエットです。
体内で不足しがちとなる酵素を補給して、酵素がになっている消化と代謝機能をスムーズに行わせる事によって、新陳代謝を活性化させて老廃物を排出させる事が目的のダイエットです。

プチ断食を行うと体臭の原因となる毒素は、体外に排出される事になり、臭いの元を無くす事が出来ます。

宿便や乳酸や毒素などが排出されるので、体重が減少するだけではなく、体臭を改善させる事が出来ます。